siłownia w

No jak? Ja naczytałem się w internecie z masy różnych źródeł, że... - podnoszenie ciężarów, trening siłowy (czy ogolnie siłownia) podnosi poziom tesosteronu, - bieganie, szczegolnie częste i na dłuższe dystanse powoduje znaczny spadek poziomu testosteronu. Czy jakieś inne osoby mogłyby się odnieść do tego jeszcze? Niestety ale tak mówi Google:P o [...]

kolega jak zaczynalem przygode z siłownia to wazylem ledwo 60kg i 30cm w reku nie mialem wiec to nie jest postep twoim zdaniem ;)

Hej wszystkim !!! :p W Gdyni jest jeszcze Fitness Club przy Gimnazjum 11 na kamiennej górze, siłownia fajna jest najwazniejszy sprzęt i maszyny, worki, prysznice, cena za miesiąc podobnie jak gdzie indziej,

ladne dzieki, sog tyrozyne mam zamiar brac 4 kapsy na dzien czyli pomiedzy posilkami jedna, przed silownia nie stosowac rozumiem, a magnez 2 razy raz po posilku dwa przed snem? plus 1 tab z grupy B razem z MAG B6 Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-04-10 15:18:32

Wiadomo tylko że puma opisywał te trenigi pewnie z myślą o ludziach z dużym stażem dla których siłownia to wszytko , a tu jest bardziej dla osob ćwiczących w domu , zresztą brzuch ma to do siebie że można go ćwiczyć częściej art pisałem całkiem sam ze swojej wiedzy więc wiadomo że jakieś błęy mogą sie znaleź , ale napewno nie jakieś wielkie

[...] przyjmiemy, że przed aerobami pochłonę białko, po aerobach bcaa, później białko, to w godzinach popołudniowych podczas treningu siłowego stosować bcaa przed czy po ? Sam trening myślałem rozłożyc tak: Poniedziałek rano aeroby, popoludniu siłownia - to samo środa piątek, wtorek i czwartek rano interwały ewentualnie podsuncie lepsze rozwiązanie.

Na dzisiaj jest zmiana planow.Miala byc silownia,ale jade grac w pilke.Nawet dobrze sie sklada ,bo po poniedzialku mam okropne zakwasy:)

Cześć sis :-* z tej strony gorsza siostra wieki u Ciebie nie byłam nadrobię dziś wszystko, siłownia widzę w planie tygodnia jest Dzięki kochana za wsparcie, miłego dnia

bez sesnu siłownia i potem piłka nie dasz rady podzielić abyś miał piłkę w wolne od siłki tak było by najlepiej

nie znam ja tu nowa linka jakiegoś zapodajcie i pomóżcie pliiiiiiiiiiz z tym treningiem, bo z siłownią nigdy nie byłam jakoś za pan brat Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-18 22:11:27

z siłownią daj sobie spokój jak narazie, i z tym planem również w tym wieku to masz ciekawsze sporty do zażywania taka moja rada

wiesz nie jestem z tych dla których kucie stanowi problem i jedzą mete przez całą swoja krótką przygode z siłownią. jeżeli byłaby taka potrzeba mógłbym bić codziennie, igieł się nie boje ;) ale dziękuje za rady ;] jeszcze jedno pytanie, mam dostęp do 2 prop malay tiger i IP który wybrać ? Zmieniony przez - rick88 w dniu 2010-04-21 16:09:04

Szybciutko się spalisz albo rzucisz treningi. Samo SW + Siłownia jest już ciężkie do pogodzenia. Zmieniony przez - Kos_a w dniu 2010-04-22 00:12:00

oto mi chodziło bardzo dziekuje jak napisal wczesniej kolega nie sama silownia sie zyje a jezeli chodzi o picie to raz w miesiacu lub np co dwa zalezy od okazji ale nie tak ze co tydzien:)

[...] 100 gr 1 ogórek 13 00 nitroprogen 40 gr choć nie zawsze przeważnie mam przerwe przed treningiem 4,5 h 14 40 kawa parzona z dwóch sypanych bez cukru i 4 capsy BCAA 15 trening siłownia lub aeroby i później wytrzymałościówka w domu po treningu 3 capsy BCAA pk 16 30 sok z dwóch grapefruitów 17 00 Nitroprogen 18 30 50 gr kaszy lub ryżu brązowego pierś [...]

[...] chcesz palić tylko wieczorem to i tak to się skończy że za jakiś czas będziesz jarał od rana do wieczora i nie będzie ci się chciało nic robić, apetyt całkowicie zniknie, siłownia odpadnie a zostanie ci tylko narkomania. Fakt, scorpio ma rację (może), ale osobników palących co doszli do czegoś w życiu jest mało, osobiście znam tylko jedną [...]

Jak kledzy/ Widze ze brak jakiejkolwiek wiedzy-wiec duzo czytania cie czeka.Przedewsyztskim dzialy odzywianie(posty podwieszone)-w dalszej kolejnosci trerning domatora-silownia. Odnosnie zapadnietej klatki.Mozesz wrzucic foto-ale polecam udac sie do specjalisty.

Wie ktoś może, gdzie dziś, 3 maja będzie otwarta siłownia i w jakich godzinach?

Swoją drogą, to ja często w liceum się zwalniałem z ostatnich lekcji, bo chciałem wykonać trening, żeby później mieć czas na coś innego Siłownia uzależnia. I to mocno.

wpadnij do spamu i pochwal się siłownią :) z chęcią zobaczę jak się urządziłeś Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-03 20:07:41